大多数的同学经常熬夜,熬完了也应该适当的补充一下，所以熬夜当天的晚餐多选择蔬菜
、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益
于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机
打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
 

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能
而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味
。

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解
乏。

熬夜族晚餐如何吃全面

熬夜族的视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、
D的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说，熬夜族更易缺乏营养素：蛋白质、维生
素B、维生素C和适量的热量。那么，熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐？

   在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，
提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝
油、奶、蛋。

   植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红
枣等含量最多。维生素B族，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参
与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益
，并且能够提高记忆力，防止疲劳。

   它们多存在于动物肝脏、红肉、鱼、粗粮、大豆食品、蔬果、牛奶、乳酪、深绿色叶
菜类植物中。维生素C可减少肾上腺素等激素的分泌，西红柿、橙类中含量颇丰。尽量多
晒太阳也有利于维生素D的合成。

   熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖
啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如
果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。

A、精力复原美食法则：

1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量的30%~50%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不
会特别需要额外补充。

2.补充维生素A——熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质
——视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。

3.药膳调养——适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。

B、拒绝伪提神食品：

1.咖啡——咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维
生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮
料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

2.甜食——糖会消耗维生素B群，更容易疲倦，也易引来肥胖问题。

3.方便面、薯片——这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。

4.提神口服液——市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液，其主要成分是维生素B、
C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，而且其潜在负面影
响尚未可知，因此最好敬而远之。

熬夜技巧

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜疲劳呢
！因此，想要熬夜的您，千万记住：

１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜
来充饥。

２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力
。

３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清
气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以 明目呢！

４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬
下长满脸痘痘。

５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

6.补充一下,熬夜时坐久了,要伸伸懒腰, 起来活动一下.

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间
，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会难，可建议您不论
前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡
，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

生　理　时　钟　说　明

00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让
肝脏 得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好
勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最好时段。

12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝
哦！

14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致
肥胖。

17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神
。

19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日
的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等
需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过
度负荷，那可得不偿失哦！

提醒大家小心注意自己身体！！

男人穿衣的20条黄金规律

1.全球经济下滑使黑色成为富有乃至豪华的象征，于是，男士的第一套西服应该是黑色素面的。

2.男士的第二套西服应为深灰色素面，然后是深蓝色素面、深灰色细条纹、深蓝色细条纹、深灰色方格。

3.细条纹或者方格越不明显越好，选择那种只有细看才能看得出图案的面料。

4.欧式对排扣西服由于钮扣位置较低，有一种上半身显长的感觉，所以身材较矮的男士应该慎重穿着。

5.衣领带钮扣的衬衫严禁搭配双排扣西服。

6.如果拥有一件大衣，那么应该是灰色的，第二件大衣应该是黑色的，第三件是咖啡色的，第四件是藏青色的。

7.皮鞋应该是纤尘不染、光亮可鉴的，所以任何时候都不要让它显得风尘仆仆。　　

8.300元的皮鞋的寿命不及600元皮鞋的一半，而1200元的皮鞋也许能穿一世。　

9.即使是1200元的皮鞋也不要连续穿着3天以上。

10.如果老公还不能理直气壮地使用香水，那么一定要选择气味清爽的香皂。

11.有些纯棉衬衫特别便宜，别忘了它们的寿命也特别短，经不起熨烫。

12.如果不系领带，那么不要扣紧衬衫的领

13.对于一位要求体面的成熟男士来说，领带上的图案如果是卡通人物或动物、人像，那么绝对无法搭配西服。

14.领带尖不应低于皮带头，但也不要高于它。

15.腰带和鞋在质料和颜色方面都要一致。

16.绅士风度始于足下，正式西服只能以传统、庄重的系带式皮鞋相配。

17.不要在正式、隆重的场合穿着非黑色皮鞋，即使它被擦拭得十分体面，也会显得你本人不懂体面。

18.千万不要买所有成分都是人造纤维的袜子，最好是羊毛、丝毛或毛棉混纺、纯棉袜子。

19.年过24岁，应该摒弃白色袜子，它会使你显得像一个学生。

20.不论年龄几何，花袜子总是不适合男性
花衬衫如何搭配

花衬衫你很爱吗？就是搞不定该怎麽选条相衬的领带搭配，双色直条纹的、多色间格直条纹的、细方格的、大方格的，花样还可真是少，不过你可能高高兴兴买了一件衬衫准备上班穿，才赫然发现没一条领带能拿来搭配的，有这种困扰的朋友，或是觉得你自己现在的搭配法显得怪异~~朋友，看看我们该如何将这两种，各有独特花色变化的衬衫与领带，巧妙的搭在一块吧！
　　
　1.基本原则
　　素面衬衫与领带的褡配，原则上仅需要留意到颜色间是否相衬，但是条纹衬衫在搭配上，或许就该避免搭配同样是直条纹的领带，而这个原则也适用於，与条纹外套上的搭配，最为保险也较不容易出错的就是与圆点领带的搭配，它们的融合度至少有90，这样你所需要留心的只剩下颜色的协调性啦！
　　至於格纹衬衫基本上是适合单色素面的领带。若想要大胆尝试不同花色间的配合度，那麽下面列举的几个关於条纹衬衫与格衬衫的搭配术，你不妨做为参考。
　　
　2.细条纹相间与近似色调
　　常见的条纹衬衫款式多以白色为底色，然後印有间隔平均的细条纹，这时条纹的衬衫决定了该件衬衫的色系，所以在选择适合领带颜色时，走同一色调但颜色较为饱和的样式，就较不易出错，若你想要营造Smart
　　Thinking形象的衬衫选择，我们建议你多考虑冷色调（如蓝色或绿色），如果你想要营造的是热情充满干劲的亲和力，那麽就以暖色系为主（如紫色、粉红、枣红）。而衬衫的花色可以走斜织纹，或是细圆点的花色都颇为合适。另一种则是以直线条规则纹路的领带花色，只要颜色不会过於复杂，都还不错，只是这种搭配法可能较适合中壮年的上班族选用。
　　
　3.运用细格纹衬衫Show出你的Fun
　　同样以白底色为主的衬衫，配合印有细纹格状的花色，看起来颇有点英式的优雅风范，你不妨运用较为大胆带有点乐趣的领带来搭配，如在大量红色面积上印有可爱却以规则排列的小图案，今夏想让人谈论你有趣的穿著，值得尝试看看
如何搭配皮带

皮带有两种风格：一种是搭扣式另一种是插扣式。搭扣式的皮带应和正装西服西裤或衬衫搭配，插扣式则和休闲服搭配。

深色的西服，应配黑色皮带，浅色的西裤，可配棕色皮带。用皮条编织的皮带是牛仔装的好搭配，帆布的腰带用于休闲服，配纯棉裤最好不过。

皮带扣的图案尽量选择庄重雅致一些，显得儒雅、成熟、有修养。较大并装有动物图案的皮带扣，不宜在隆重的场合显露。

皮带扣的大小要恰当：

最好以个人身材及裤绊的大小决定皮带扣的大小。矮个子的男人配上一个大方型平板式皮带扣，炫耀了肚皮上的亮点，会显得上下均分，有笨拙笨拙粗鲁之感，高个子瘦长的男人配一个小环型皮带扣，会显得庄重不够，瘦弱有余。

皮带不要过紧地勒在裤腰上：

目前，男人们的裤子都是根据腰部的大小来选择，裤围一般不会太大或太小，用皮带来勒紧裤子的实用性已经显得不太重要，所以不管什么款式的皮带，恰当地围系于腰部，显示其装饰性也就够了。

皮带的插孔不宜太多：

有的人为了方便，在皮带上打了一连串的孔眼，系在腰里，破坏了皮带整体效果，十分难看。一般说来，皮带的长短，以皮带扣插入后皮带两头可以交错重叠为准，并以皮带头可插入第一个裤绊为宜，皮带插孔最好三至五个，系好后松紧程度以中间第三孔为标准。

皮带和皮鞋颜色相协调：

系皮带时，须考虑一下皮鞋的色调，最适宜的办法是和皮鞋颜色一致，保持人体外部形象和谐。
如何搭配领带

1、 基本搭配法则：

　　a.领带颜色的选用应与使用者的年龄相协调。
　　青年人应选用花型活泼、色彩强烈的领带，以增加使用者的青春活力；对于年龄较大的人，则应选用庄重大方的花型；而女式宜选用素色的领带。
　　b.同时，在注意领带同时，还应注意领带和西装配色的协调性，以增加优雅脱俗、风韵倍增的良好效果。
　　例如：黑色、棕色西装配银灰色、蓝色、乳白色、蓝黑条纹、白红条纹的领带，显得庄重大方；深蓝、墨绿色西装配以玫瑰红色、蓝色、粉色、橙黄色、白色的领带，具有深沉的含蓄之美；褐色、深灰色西装与天蓝色、米黄色、豆黄色的领带配伍，具有秀气飘洒的绅士风度；银灰、乳白色西装配大红、朱红、海蓝、墨绿、褐黑色的领带，可给人以飘洒、文静和秀丽的感觉；红色、紫红色西装应配乳白、乳黄、米黄、银灰、翠绿和湖蓝色的领带，具有典雅、华贵、得体生辉的效果。
　　c.另外，除与服装搭配协调外，还必须与使用者的体型、肤色相匹配。
　　高个子应系朴素大方的单花领带；矮个子则宜系斜纹细条的领带，可使身材显得高一些；体胖的人宜系宽领带；脖子长的人则宜系大花领带，而不宜带蝴蝶结；脸色红润的人宜系黄素色绸布料的软质领带，而脸色欠佳的人则宜系明色的领带。
　　d. 领带的季节性一般来说也是很有学问的。
　　在炎炎夏日里最好佩带丝和绸等材质的轻软型领带，领带结也要打得比较小，给人以清爽感。而在秋冬季里颜色就要以暖色为主了，例如深红色、咖啡色之类的暖色调在视觉上就会产生温暖的感觉。在春夏季节可以以冷色调为主，暖色调为辅。
　　e. 领带的图案纹样，大致有点状、条状等几何形，花卉（包括写实和写意的）、动物图案以及凹凸肌理效果等。亦分大型、中型、小型花头，图案排列有疏有密。
　　一般来说，在正式场合、办公场合、礼仪活动时，应选择感觉稳重、意义严谨的图案。反之，则可选择轻松活泼、有浪漫情调的图案。一定要仔细区分，随时备用，以免失态。

　　2、领带与衬衫和西装的搭配法则：

　　a.有一种搭配叫三单，也就是说三种单色搭配在一起一般来说比较保险。
　　b.或者二单一花，这种装束您要注意了，这其中唯一一个有花纹或图案的无论是衬衫、领带或是西服，那么花纹或图案的颜色一定要是其他两种颜色的其中一种。
　　c.还有二花一单。如果你想这样打扮的时候就要注意：当有两种花纹或图案时，必须先驱分出图案的强弱和图案的走势。如果穿直条纹西服或衬衫时就要避免使用直纹或横纹的领带，最好用斜纹、圆点或草履虫色等没有方向性的领带比较好。
　　d. 同类型的图案之间不要相配。如：格子的西装不要配格子的衬衣和格子的领带。
　　如果你穿了件暗格子的西装，配素色或条纹、花纹的衬衣和领带就很漂亮。
　　格子的衬衣配斜纹的领带，直纹的衬衣配方格图案的领带，虽然都是直线条，但却有纹路方向的变化，不会单调呆板。
　　暗格图案的衬衣配花纹的领带。暗格在这里能当作素色处理，印花或花型图案的领带最好配素色的衬衣。如果配格子或线条的衬衣，多少都会令人有一点眼花缭乱。
　　e. 领带与外套颜色同色系、不同图案的搭配法。
　　领带的底色是浅棕色并有与外套同色的斜纹，配白色的衬衣显得很斯文。
　　f. 领带与衬衣的颜色同色系、不同图案的搭配法。
　　黄色的素色领带配黄色的条纹衬衣，使人显得很清爽。
　　g. 领带的颜色、图案完全与衬衣和外套不同，形成反差的搭配法。
　　是两款反传统的搭配方法。暗红色格子形状的领带搭配白底灰条纹的衬衣以及灰色的西装外套，不拘一格中流露着潇洒。
　　h. 如果你在选择有多种颜色图案的领带时，留意图案中的任何一种颜色能与衬衣或西装颜色一样的话，效果便会锦上添花。
　　i. 领带过长或太短，总是不雅的；适当的领带长度，是领带的尖端恰好触及皮带扣，不能多也不能少。领带的长度、种类很多，较好的领带往往较长，标准的长度是55或56英寸。合适的领带长度完全根据身高，以及打领带的方法。

人活于世，他所追求的价值，意义是什么？为自已，为亲朋，为社会，为全人类；那么，人类所追求的价值，意义又是什么呢？也许我们不该问那么多为什么，万物各自以不同的生存方式发展着自身，这种存在本身就是大千世界中一道道亮丽的风景线。人类作为万物所孕育出的天之骄子，能顺应变化，适时发展，良好地生存下去，便是他的价值。
　　
　　 论人的私性
　　
　　 人类是物质世界以生物进化的方式所孕育出的奇芭。人是物质世界里的一部分，那么无论其怎样发展，也不可避免地含有物质世界里所普遍遵循的规律。如：正负与男女；肯定、否定与遗传、变异。
　　 人的私性是人生存的本能在情感世界中的反映。它是物质世界普遍联系后，而产生变化的结果在人类社会意识领域内所形成的影像。肯定自身，实现自我的欲望是人之“私性”最本质的根源。一事物成为其自身而不是它物，必有其内在的规定性。事物在这普遍联系，绝对运动的物质世界里注定要依据其自身内在的规定性吐故（无私的表像）而纳新（自私的表像），以求得自身内在能量的相对平衡。
　　 人的私性，是人与社会产生磨擦的根本之源。然而磨擦又是事物前进过程中所不可或缺的，人行走时必定要与路面产生磨擦，人在水泥地面上走与在冰面上走的感觉完全不同。人只有在重力的作用下与路面产生适度的磨擦关系，才能走。这里的一个关键性因素便是——磨擦系数，太大或是太小都将势必影响到社会的健康发展！
　　 影响磨擦系数的度是法制与道德。法制好比是人类社会在其之上得以运行的公路——路面的承受能力；而道德则是路面的平滑程度。

勤与惰
　　
　　按人的天性来说，人是喜欢活动的；生命不息，心跳不止。人作为生命运动的特殊载体，其运动形式必然是有意识，有目的的。可人的意识常常要受制于外界的制约，这种制约合乎其意识的取向他就勤，不合乎他的意向就要惰。
　　社会评价勤与惰的标准，是看人的行为能否给社会创造财富。一个人对某项社会活动很勤奋，但他的行为结果未能给社会产生出任何价值，那么他要生存社会就必然要给他施加压力，把其从不能给社会产生出价值的“勤奋”中，引入一种能产生价值的社会活动中去——勤劳。
　　勤奋与勤劳在一定条件下能相互转化。当一个人很投入地去干某一件事，然而得不到社会的认可，物质与精神的需求得不到懑足，为了生存，他就必须向社会认可的方向去发展——勤劳；当一个人在生产劳动中对工作逐渐产生了兴趣，不仅满足了物质上的需求，同时在精神上也获得了某种快乐时，他就会为之奋斗，从而勤奋。
　　在过去相当长的一段时期内，勤奋与勤劳相比较，其社会效应并没有什么太大的差别。人们文化水平的相对低下，从事社会生产之工具的相对简单，再加上人们的经营理念，劳动技能也并不需要怎么复杂，因而勤奋与勤劳给社会所生发的经济能量，也就基本上没有什么区别。随着知识经济比重的逐步加大，信息流通的愈来愈快，勤奋与勤劳相比较给社会所生发的经济能量，将是显著的。在当今，只要有生产商品的工厂，其产品就必然含有科技的份量。现在，在西方一些从事生产劳动的普通工人，他可能还是一个最善于操纵电脑的高手。
当今社会之发展，正在从过去的“勤劳型经济”向“勤奋型经济”逐步过渡。过去企业主那种多从物质上给以施压，迫使其勤的方式方法，将会逐渐失去其效力。以人为本，怎样充分而有效地把员工精神上所蕴藏的巨大能量，充分挖掘出来，是未来企业所必须加以面对的。同样是去完成一项任务，消积地干与积极地干所把持的心理完全不同。消积地干追求的只是完成；积极地干追求的是怎样干，才能干的更好。
　　积极的心态能最大限度地发挥出人潜在的能量。

勤与惰
　　
　　按人的天性来说，人是喜欢活动的；生命不息，心跳不止。人作为生命运动的特殊载体，其运动形式必然是有意识，有目的的。可人的意识常常要受制于外界的制约，这种制约合乎其意识的取向他就勤，不合乎他的意向就要惰。
　　社会评价勤与惰的标准，是看人的行为能否给社会创造财富。一个人对某项社会活动很勤奋，但他的行为结果未能给社会产生出任何价值，那么他要生存社会就必然要给他施加压力，把其从不能给社会产生出价值的“勤奋”中，引入一种能产生价值的社会活动中去——勤劳。
　　勤奋与勤劳在一定条件下能相互转化。当一个人很投入地去干某一件事，然而得不到社会的认可，物质与精神的需求得不到懑足，为了生存，他就必须向社会认可的方向去发展——勤劳；当一个人在生产劳动中对工作逐渐产生了兴趣，不仅满足了物质上的需求，同时在精神上也获得了某种快乐时，他就会为之奋斗，从而勤奋。
　　在过去相当长的一段时期内，勤奋与勤劳相比较，其社会效应并没有什么太大的差别。人们文化水平的相对低下，从事社会生产之工具的相对简单，再加上人们的经营理念，劳动技能也并不需要怎么复杂，因而勤奋与勤劳给社会所生发的经济能量，也就基本上没有什么区别。随着知识经济比重的逐步加大，信息流通的愈来愈快，勤奋与勤劳相比较给社会所生发的经济能量，将是显著的。在当今，只要有生产商品的工厂，其产品就必然含有科技的份量。现在，在西方一些从事生产劳动的普通工人，他可能还是一个最善于操纵电脑的高手。
当今社会之发展，正在从过去的“勤劳型经济”向“勤奋型经济”逐步过渡。过去企业主那种多从物质上给以施压，迫使其勤的方式方法，将会逐渐失去其效力。以人为本，怎样充分而有效地把员工精神上所蕴藏的巨大能量，充分挖掘出来，是未来企业所必须加以面对的。同样是去完成一项任务，消积地干与积极地干所把持的心理完全不同。消积地干追求的只是完成；积极地干追求的是怎样干，才能干的更好。
　　积极的心态能最大限度地发挥出人潜在的能量。

善与恶
　　
　　“人之初，性本善；性相近，习相远”，是国人的口头禅；西方的老马又云：“恶是历史发展的动力借以表现出来的形式”，“自从阶级对立以来，正是人的恶劣的情欲、贪欲和权势欲成了历史发展的杠杆”，“卑劣的贪欲是文明时代从它存在的第一日起直至今日的动力”。那么究竟孰对孰错呢？本人的一孔之见，全错！前者，先入为主，缺乏根基；后者，盲人摸象，不见春秋。
　　善恶是一对矛盾体，统一于人们的内心世界。善是事物所表现出的对自身的肯定，对它物的肯定；恶是事物所表现出的对自身的肯定，对它物的否定。恶就好比是矛，起“毁坏”的作用；善就好比是盾，起“保护”的作用。所以，善是事物得以存在的基础，如若没有善，也就没有了确定的事物；恶是事物能够新陈代谢的前提，具有革命性，如果没有恶事物将是一种僵死的存在——没有变化，也没有发展。
　　善与恶在人类社会的发展过程中缺一不可，二者都是前进的动力，关键是要阴阳谐调！那么，人们为什么喜善而厌恶呢？因为善能引起人美的感觉，恶只能引起人丑的感觉。这种感觉就好似人多喜欢去餐馆，而不乐意去ＷＣ；但餐馆与ＷＣ在人们的生活当中，都是必不可少的。
　　善在现实生活中当表现为一种无为的状态——相对静止；恶在现实生活中当表现为一种有为的状态——绝对运动。因此，善与恶的共同前提都是发展——量变中的发展与质变中的发展。然而，发展又意味着要有一定的秩序，既定的规则。在社会经济领域内，竞争双方在不违反法制，不破坏道德的情形下，完全可以鼓励人们去实施“恶”的功用。因为这种恶能充分而有效地促进社会财富的合理流动，保证各经济实体在社会活动中的活力。

法制与道德
　　
　　自人类形成社会以来，法制与道德便与之紧紧相随。因而，评价一个社会文明程度的标尺便是——法制与道德。
　　人们常把一个人的大脑，比作其参与社会活动的司令部。如若这样，那么法制或参与制定法制的机构，便是社会的大脑。人的大脑在不断地进化，社会之大脑亦如此。当代社会的发展，各种机构，各种组织，其功能越来越精密，复杂。自人类社会诞生以来，刚开始，农业是其经济的惟一支柱；及至发展到现在，第二产业，第三产业，知识经济，信息时代，社会名词蜂涌而来，昨天还是林黛玉，今日已成刘姥姥。
　　事物愈精密，越容易出现故障，这就好似天上的卫星，其内部机构容不得一粒细微的砂子。这就需要制定法的机构，以更加敏锐的眼光，去审视社会上正在发生各种事物，以周密的法制去应对精密的社会机构。政府组织是一个维持社会系统正常运作的总管，它的下级组织单位与社会舆论体系是其神经网络，担当着收发各种社会信息的责任，以便于政府权衡利弊，作出正确的决策。社会各类学者，创新人才是社会系统的造血车间，承担着社会机体对各类营养成份的需求，起着新陈代谢的作用。
　　社会机体总是希望最好的营养细胞能纳入其体内，这就涉及到一种竞争机制。竞争机制是一个社会健康而良性发展的基石。事物内部所蕴含的矛盾性，决定了事物前进过程中的竞争性。一个好的竞争机制，就好似人前进中的两条腿，一条腿的进步会成为另一条腿前进的助力；反之，亦然。竞争在社会发展过程中的任何阶段，都是必不可少的。选举制度是现代社会体系中使用相对较广的一种竞争机制。任何组织，任何机构在运用选举制度时，都必须注意两个因素：一个是外部环境；另一个是内部条件。外部环境就是指事物当时所处时空的位置。我们可以打个比喻，春寒料俏之季南方与北方的温差大约是10多摄氏度，南方或许已是风景秀丽；北方可能仍是冰天雪地。内部条件就是指选民对选举的理解能力，运用能力。把选民的理解能力估计过高，会引发社会组织体系的混乱；而把选民的理解能力估计过低，则会造成社会机体内一部分能量的浪费，易于诱发社会竞争体制的不平衡，社会的不稳定。所以，准确的对内部、外部环境的定位，是制定选举制度的一个前提。这样才能正确判断是实行全民普选，还是分级竞选；是统一实行，还是城乡有别。
　　
　　
　　法制是规范人与人，人与社会间之关系的总和；而道德就是其中的润滑济。评价道德的客观标准，就是看人们的行为是否有利于社会的发展。凡是有利于历史进步和社会发展的行为，就是道德的；反之，就是不道德。道德对于一个社会的重要性，就好似人对空气的依赖一样重要。道德的社会作用范围比法律更广，它能起到法律所起不到的效力。
　　道德伦理非永恒不变，它也要受社会经济发展的影响。封建伦理有所谓“不孝有三，无后为大”的提法，可现在有不少单身贵族不愿生儿育女，社会舆论并未因而诉之为耻。封建社会人力资源相对匮乏，“不孝有三，无后为大”的观念，正迎合了当时社会经济发展的要求；现在国家根据资源配比，鼓励少生优生，“不孝有三，无后为大”的观念自然应当唾弃。
　　国人的小农意识还很浓，遗留下的劣质属性还相当多。下面谈一点家庭。家庭是人物质需求与精神需求的温床，但在温床里躺得太久的人是缺乏活力的。在过去，社会环境的相对封闭，经济联系的相对松散，出于生存的需要，家庭成员间高强度的粘和力是必不可少的；但现在随着社会的发展，时代的进步，社会给予个体存在的空间愈来愈大，以家庭为根本生存空间的观念，是应该逐步淡化的。传统文化下所形成的“氏族本位”，“家庭本位”，与当今的时代是不合拍的。靠家族关系，社会关系去谋事业，积累财富，给社会所造成的直接后果，就是对社会公平与社会竞争机制的破坏。一方面，一些无真才实干的人，手里握着大把的钱不知往哪儿去扔；另一方面，一些实业家又由于囊中羞涩，什么也干不成。一方面是有钱无用，另一方面又是没钱无用；该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方却长出了赘肉。这种社会财富的运转失衡，发展到一定程度，必然要造成社会的畸形发展！

公平与公正
　　
　　 公，众也；平，对等也；正，直也。公平与公正是人类社会走向文明，步入大同的目标，它是理性异化下的理性缝补。
　　 公正是一种律，是绝对的；而公平是一种器，只能是相对的。这就如同天地生人，其都有吃住的权利——律；而他们各自能吃多少，又取决于他们的胃——器。儿童与成人虽然在饭量上有差异，但他们吃饱穿暖的欲望是一样的；公平的正确性显示在不同的层面上，重要的一条是公正！
　　 人类社会进化过程中所出现的“异化”，注定使达尔文主义不可能完全照搬其上。达尔文主义的正确性显示在纯动物世界内的感性上，而人的理性又不可能十足地去把握这种感性，人的理性在物的感性层面上是有偏差的，而这种纠偏还只能依赖理性。如：偏避山区的儿童，从物种进化的角度讲，他们的智能其实并不比城里的孩子们低，只是由于社会的理性，社会顾此失彼地把他们抛在了另一个角落。
　　 一个安定祥和的社会，在对待孤寡老人，残疾人士，失学儿童的问题上，应更好地显示出其理性之光茫！

观念的形成
　　
　　认识的目的是为了实践，实践又会产生新的认识；认识与认识加以比较，我们从中可以发现其相同点与不同点，这些同与不同反映于人脑便形成一种观念。如人体最适宜的温度是在摄氏25℃左右。之所以能作出这一结论，是因为我们对认识进行了比较。人体处于摄氏10℃的环境时，会觉得有些冷（一种认识）；在达到摄氏25℃时就能感受到一种舒适的感觉，可我们想：是不是再高一些感觉会更好？然而在达到摄氏30℃时，人就会觉得有些燥热（一种认识）。我们只有通过对上述的不同认识加以比较后，才能作出人体最适宜的温度在摄氏25℃的观点。
　　具体事物间所具有的相对性，决定了人们的认识具有相对性，而观念的形成就是对这相对性的取舍。由于在人们的思维中有个思维习惯，也就是思维方式上的惯性效应，这种效应表现在现实生活中就如同一个钟摆，围绕着一条引力线——忽左；忽右——前进、正确、错误反复回归。
　　这种在思维习惯中所表现出的“钟摆效应”，使我们在制定前进的路线时，在错误还处于萌芽状态时就应警醒。

I love you not because of who you are,but because of who I am when I am with you.
我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

No man or woman is worth your tears,and the one who is ,won't make you cry.
没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.
失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。

Never frown,even when you are sad,because you never know who is falling in love with your smile.
纵然伤心，也不要悉眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

To the world you may be one person,but to one person you may be the world.
对于世界而言，你是一个人；但是对于某人，你是他的整个世界。

Don't waste your time on a man/woman,who isn't willing to waste their time on you.
不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。

Just because someone doesn't love you the way you want them to,
doesn't mean they don't love you with all they have.
爱你的人如果没有按你所希望的方式爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。

Don't try to hard,the best things come when you least expect them to.
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。

Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one,
so that when we finally meet the person,we will know how to be grateful.
在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。

Don't cry because it is over,smile because it happened.
不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。

Life is a pure flame,and we live by an invisible sun within us.
-------Sir Thomas Browne
“生命是束纯净的火焰，我们依靠自己内心看不见的太阳而存在。”

工作了,有同事了;有上司了;不久后,就有下属了;做销售的有客户了;做采购的有厂商了;

一堆一堆的人际关系,有很多时候,就在酒桌上谈成了.

但酒桌上的一些小道理,你懂吗?

大家可以参考一下下面的哟.

第一，如果自己不能喝，丫就别开始第一口，自己端着饭碗夹了菜一边吃着去。
　　第二，如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了。
　　规矩一，酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
　　规矩二，韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
　　规矩三，领导相互喝完才轮到自己敬。
　　规矩四，可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你丫是领导。
　　规矩五，自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
　　规矩六，自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。
　　规矩七，自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。
　　规矩八，端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？
　　规矩九，如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
　　规矩十，碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒？
　　规矩十一，桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。
　　规矩十二，不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。
　　规矩十三，假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？
　　规矩十四，最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～
　　规矩十五，注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。
　　规矩十六，不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。
　　规矩十七，领导跟你喝酒，是给你face，不管领导怎么要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。
　　1、不要主动出击，实行以守为攻战略；
　　2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；
　　3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；
　　4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；
　　5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；
　　6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；
　　7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌；
　　8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上……

        中国酒文化源源流长，什么无酒不成席，酒逢知己千杯少等等，办事更是离不开酒，如果客人没有喝醉，主人会认为没有尽到地主之谊。其实客人累，主人也累，陪酒的人更累。“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”但是，这酒又不能不喝，后悔也要喝下去，那么怎么能做到千杯不醉，或者喝完酒能及时醒酒，而不受醉酒之苦呢？

            酒前的准备

            　　酒能伤肝，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。酒前的准备工作很重要，这是能保证你在酒桌上千杯不醉的关键因素。在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

            　　另外，对于经常喝酒或者经常陪酒的人士，可以一试一些古书上记载的方法。如清代无名氏在《调鼎集》载：“饮酒欲不醉者，服硼砂末少许，其饮葛汤，葛丸者效迟”。《千金方》：“七夕日采石菖蒲，末服之，饮酒不醉。”

            喝酒中的保护

            　　“酒过三循、菜过五味”，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另外一方面说明了，喝酒时吃菜的重要性。在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，其原理和前面说的一样。严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。

            　　 酒后的醒酒措施

            　　喝酒后，头晕，头疼，呕吐，甚至人事不醒，醉酒者要经受很大的痛苦，这个时候需要尽快醒酒，以减少醉酒带来的痛苦，并防止有可能出现的更大的伤害。在这里教你几招醒酒的方法，简单易行，饮酒者可以根据自己的情况，选择适合自己的方法，不妨一试。

            　　饮服白萝卜汁：生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次,三次可解去酒气。

            　　吃大白菜心：取出大白菜心切丝,一个不够取两,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下,此法很快解酒。

            　　服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁,当茶喝,连续喝三次(隔5分钟),此对酒后头痛脑胀脸红有特效。

            　　饮鲜桔皮水：2两鲜桔皮加1斤水煮沸，再加入少量食盐摇匀后当茶喝，一次一茶杯，5分钟再饮，三次见效。

            　　喝绿豆汁：绿豆2两，加水煮熟后饮，连汤带豆.如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果。

            另外怎么来减少醉酒后引起的头疼，头晕，反胃等症状呢？下面也介绍几种食物，这是美国国家头痛研究基金会的研究人员发现，大家不妨做一个参考：

            　　蜂蜜水治酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

            　　西红柿汁治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

            　　新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。

            　　西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

            　　柚子消除口中酒气。柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

            　　芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

            　　酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

            　　香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

            　　橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

            醒酒的药物

            　　目前市场上面出现不少醒酒的药物,例如海王金樽,“客格博”胶囊,陪酒师”解酒茶，还有一种美国进口的ZEO等等，那么这些药物真的有效吗?说到底,所谓的醒酒药物无非都是通过以下两个途径来达到醒酒的目的的:一是能迅速分解究竟,使酒精失去功效，或者阻断酒精在胃肠中的吸收,减少酒精进入血液的量,这样自然也可以达到醒酒的目的。但是,不管什么醒酒药物,也不管其功效如何神奇,都是有一定副作用的,不能常吃,尤其对那些经常陪酒或者经常需要应酬的人,更是如此。一般情况下不要吃，因为即使你吃药了，酒精还是进入了体内，对肝脏造成伤害，最好的是不喝，必须要喝的时候，也先用别的方法来醒酒。

            　　 醉酒后的照顾

            　　醉酒者自己往往不知道自己的行为，无法来自己照顾自己，那么作为亲人或者朋友就必须照顾好，要注意一下几个方面：

            　　醉酒者如行走不稳，应该注意不要让其跌倒，防止跌打损伤，或者磕碰头部等重要部位。

            　　注意保暖，因为醉酒者身体机能下降，这个时候容易受凉。让醉酒者的头歪向一侧，防止其呕吐，如果有呕吐，要清除其口腔内的呕吐物，防止进入气管，导致窒息或者肺部感染。

            　　醉酒较严重者，并且无法服用醒酒品的，则应该使其将胃内容物吐出来，可以用手指，棉棒等插入其咽喉部位来使其呕吐。必要时还可以用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。更严重者则赶紧拨打120或者马上送医院急救。

中国三千年来最动人的句子 

 春秋战国时期：公元前770年－公元前221年 
1：天行健，君子以自强不息。———《易经》 
2：发奋忘食，乐以忘优，不知老之将至。———《论语》 
3：三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。———《论语》 
4：修身、齐家、治国、平天下。———《大学》 
5：富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。———《孟子》 
6：生于忧患，死于安乐。———《孟子》 
7：吾生也有涯，而知也无涯。———《庄子》 
8：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。———屈原《离骚》 
9：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。———屈原《离骚》 
10：不鸣则已，一鸣惊人。——《史记。滑稽列传》 

秦汉时期：公元前221年－公元220年 
11：燕雀安知鸿鹄之志？———《史记。陈涉世家》 
12：一屋不扫何以扫天下？———《后汉书。陈蕃传》 
13：有志者，事竟成。———《后汉书。耿弇传》 
14：精诚所至，金石为开。———《后汉书。广陵思王荆传》 
15：少壮不努力，老大徒伤悲。———《汉乐府。长歌行》 

国魏晋南北朝：公元220年－公元581年 
16：老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。———曹操《龟虽寿》 
17：捐躯赴国难，视死忽如归。———曹植《白马篇》 
18：鞠躬尽瘁，死而后已。———诸葛亮《后出师表》 
19：宁为玉碎，不为瓦全。———《北齐书。元景安传》 

隋唐宋：公元581年－公元1271年 
20：天生我材必有用。———李白《将进酒》 
21：天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。———王安石 
22：生当作人杰，死亦为鬼雄。———李清照《夏日绝句》 
23：位卑未敢忘忧国。———陆游《病起书怀》 

元明清：公元1271年－公元1840年 
24：人生自古谁无死，留取丹心照汗青。———文天祥《过零丁洋》 
25：风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心。———顾宪成 
26：明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。———《明日歌》 
27：天下兴亡，匹夫有责。———顾炎武 
28：千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。———郑板桥《竹石》 
29：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。———郑板桥《对联》

1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
4、好好的管教你自己，不要管别人。
5、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
6、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
7、学佛是对自己的良心交待，不是做给别人看的。
8、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
9、修行是点滴的工夫。
10、在顺境中修行，永远不能成佛。
11、你永远要感谢给你逆境的众生。
12、你随时要认命，因为你是人。
13、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
14、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
15、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
16、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
17、今日的执著，会造成明日的后悔。
18、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
19、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
20、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
21、内心没有分别心，就是真正的苦行。
22、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。
23、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。
24、业障深重的人，一天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。
25、每一种创伤，都是一种成熟。
26、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
27、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
28、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
29、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。
30、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
31、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
32、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎  
样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
33、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
34、修行就是修正自己错误的观念。
35、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。
36、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
37、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
38、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
39、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
40、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
41、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
42、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
43、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
44、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！
45、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
46、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
47、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
48、能说不能行，不是真智慧。
49、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
50、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
51、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
52、这个世间只有爱猫扑.爱生活的。
53、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。
54、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
55、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
56、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。
57、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
58、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
59、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
60、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
61、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

62、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

63、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

64、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

65、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

66、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。

67、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。

68、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

59、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。

70、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

71、与人相处之道，在于无限的容忍。

72、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

73、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

74、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。

75、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

76、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它，这个叫做认命。

77、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。

78、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

79、你要感谢告诉你缺点的人。

80、能为别人设想的人，永远不寂寞。

81、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

82、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。

83、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

84、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

85、永远扭曲别人善意的人，无药可救。

86、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看作是坏人。

87、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

88、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

89、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沉默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。

90、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

91、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢？

92、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。

93、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

94、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。

95、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

96、沉默是毁谤最好的答覆。

97、对人恭敬，就是在庄严你自己。

98、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

99、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。

100、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。

101、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

102、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？

103、如果你自己明明对别人硬说你不对，你也要向人忏悔，修行就是修这些。你什么事都能忍下来，才会进步。就是明明是你对，你也要向他人求忏悔，那就是修行了。

104、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

105、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。

106、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

107、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

108、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

109、慈悲是你最好的武器。

110、只要面对现实，你才能超越现实。

111、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

112、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。

113、学佛就是在学做人而已。

114、正人行邪法，邪法亦正，邪人行正法，正法亦邪，一切唯心造。

115、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？

3DMAX8.0常用快捷键

2007年09月27日 星期四 10:32

A——角度捕捉开关 B——切换到底视图 C——切换到摄像机视图 D——封闭视窗 E——切换到轨迹视图 F——切换到前视图 G——切换到网格视图 H——显示通过名称选择对话框 I——交互式平移 J——选择框显示切换 K——切换到背视图 L——切换到左视图 M——材质编辑对话框 N——动画模式开关 O——自适应退化开关 P——切换到透视用户视图 Q——显示选定物体三角形数目 R——切换到右视图 S——捕捉开关 T——切换到顶视图 U——切换到等角用户视图 V——旋转场景 W——最大化视窗开关 X——坐标轴高亮显示开关 Y——工具样界面转换 Z——缩放模式 [——交互式移近 ]——交互式移远 /——播放动画 F1——帮助文件 F3——线框与光滑高亮显示切换 F4——DEGED FACES 显示切换 F5——约束到X轴方向 F6——约束到Y轴方向 F7——约束到Z轴方向 F8——约束轴面循环 F9——快速渲染 F10——渲染对话框 F11——MAX脚本程序编辑 F12——键盘输入变换 DELETE——删除选定物体 SPACE——选择集锁定开关 END——进到最后一帧 HOME——进到起始帧 INSERT——循环子对象层级 PAGEUP——选择父系 PAGEDOWN——选择子系 CTRL+A——重做场景操作 CTRL+B——子对象选择开关 CTRL+F——循环选择模式 CTRL+L——默认灯光开关 CTRL+N——新建场景 CTRL+O——打开文件 CTRL+P——平移视图 CTRL+R——旋转视图模式 CTRL+S——保存文件 CTRL+T——纹理校正 CTRL+T——打开工具箱（NURBS曲面建模） CTRL+W——区域缩放模式 CTRL+Z——撤消场景操作 CTRL+SPACE——创建定位锁定键 SHIFT+B——视窗立方体模式开关 SHIFT+A——重做视图操作 SHIFT+E——以前次参数设置进行渲染 SHIFT+C——显示摄像机开关 SHIFT+G——显示网格开关 SHIFT+F——显示安全框开关 SHIFT+I——显示最近渲染生成的图像 SHIFT+H——显示辅助物体开关 SHIFT+O——显示几何体开关 SHIFT+L——显示灯光开关 SHIFT+Q——快速渲染 SHIFT+P——显示粒子系统开关 SHIFT+S——显示形状开关 SHIFT+R——渲染场景 SHIFT+Z——取消视窗操作 SHIFT+W——显示空间扭曲开关 SHIFT+\\——交换布局 SHIFT+4——切换到聚光灯/平行灯光视图 ALT+S——网格与捕捉设置 SHIFT+SPACE——创建旋转锁定键 ALT+CTRL+Z——场景范围充满视窗 ALT+SPACE——循环通过捕捉 SHIFT+CTRL+A——自适应透视网线开关 ALT+CTRL+SPACE——偏移捕捉 SHIFT+CTRL+Z——全部场景范围充满视窗 SHIFT+CTRL+P——百分比捕捉开关 1——打开与隐藏工具栏 6——冻结选择物体 7——解冻被冻结物体 主界面 　 显示降级适配（开关） 【O】 适应透视图格点 【Shift】+【Ctrl】+【A】 排列 【Alt】+【A】 角度捕捉(开关) 【A】 动画模式 (开关) 【N】 改变到后视图 【K】 背景锁定(开关) 【Alt】+【Ctrl】+【B】 前一时间单位 【.】 下一时间单位 【,】 改变到上（Top）视图 【T】 改变到底(Bottom)视图 【B】 改变到相机(Camera)视图 【C】 改变到前（Front）视图 【F】 改变到等大的用户(User)视图 【U】 改变到右(Right)视图 【R】 改变到透视（Perspective）图 【P】 循环改变选择方式 【Ctrl】+【F】 默认灯光(开关) 【Ctrl】+【L】 删除物体 【DEL】 当前视图暂时失效 【D】 是否显示几何体内框(开关) 【Ctrl】+【E】 显示第一个工具条 【Alt】+【1】 专家模式&#0;全屏(开关) 【Ctrl】+【X】 暂存(Hold)场景 【Alt】+【Ctrl】+【H】 取回(Fetch)场景 【Alt】+【Ctrl】+【F】 冻结所选物体 【6】 跳到最后一帧 【END】 跳到第一帧 【HOME】 显示/隐藏相机（Cameras） 【Shift】+【C】 显示/隐藏几何体(Geometry) 【Shift】+【O】 显示/隐藏网格(Grids) 【G】 显示/隐藏帮助(Helpers)物体 【Shift】+【H】 显示/隐藏光源(Lights) 【Shift】+【L】 显示/隐藏粒子系统(Particle Systems) 【Shift】+【P】 显示/隐藏空间扭曲(Space Warps)物体 【Shift】+【W】 锁定用户界面(开关) 【Alt】+【0】 匹配到相机(Camera)视图 【Ctrl】+【C】 材质(Material)编辑器 【M】 最大化当前视图 (开关) 【ALT】+【W】 脚本编辑器 【F11】 新的场景 【Ctrl】+【N】 法线(Normal)对齐 【Alt】+【N】 向下轻推网格 小键盘【-】 向上轻推网格 小键盘【+】 NURBS表面显示方式 【Alt】+【L】或【Ctrl】+【4】 NURBS调整方格1 【Ctrl】+【1】 NURBS调整方格2 【Ctrl】+【2】 NURBS调整方格3 【Ctrl】+【3】 偏移捕捉 【Alt】+【Ctrl】+【空格】 打开一个MAX文件 【Ctrl】+【O】 平移视图 【Ctrl】+【P】 交互式平移视图 【I】 放置高光(Highlight) 【Ctrl】+【H】 播放/停止动画 【/】 快速(Quick)渲染 【Shift】+【Q】 回到上一场景*作 【Ctrl】+【A】 回到上一视图*作 【Shift】+【A】 撤消场景*作 【Ctrl】+【Z】 撤消视图*作 【Shift】+【Z】 刷新所有视图 【1】 用前一次的参数进行渲染 【Shift】+【E】或【F9】 渲染配置 【Shift】+【R】或【F10】 在xy/yz/zx锁定中循环改变 【F8】 约束到X轴 【F5】 约束到Y轴 【F6】 约束到Z轴 【F7】 旋转(Rotate)视图模式 【Ctrl】+【R】或【V】 保存(Save)文件 【Ctrl】+【S】 透明显示所选物体(开关) 【Alt】+【X】 选择父物体 【PageUp】 选择子物体 【PageDown】 根据名称选择物体 【H】 选择锁定(开关) 【空格】 减淡所选物体的面(开关) 【F2】 显示所有视图网格(Grids)(开关) 【Shift】+【G】 显示/隐藏命令面板 【3】 显示/隐藏浮动工具条 【4】 显示最后一次渲染的图画 【Ctrl】+【I】 显示/隐藏主要工具栏 【Alt】+【6】 显示/隐藏安全框 【Shift】+【F】 *显示/隐藏所选物体的支架 【J】 显示/隐藏工具条 【Y】/【2】 百分比(Percent)捕捉(开关) 【Shift】+【Ctrl】+【P】 打开/关闭捕捉(Snap) 【S】 循环通过捕捉点 【Alt】+【空格】 声音(开关) 【\】 间隔放置物体 【Shift】+【I】 改变到光线视图 【Shift】+【4】 循环改变子物体层级 【Ins】 子物体选择(开关) 【Ctrl】+【B】 帖图材质(Texture)修正 【Ctrl】+【T】 加大动态坐标 【+】 减小动态坐标 【-】 激活动态坐标(开关) 【X】 精确输入转变量 【F12】 全部解冻 【7】 根据名字显示隐藏的物体 【5】 刷新背景图像(Background) 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【B】 显示几何体外框(开关) 【F4】 视图背景(Background) 【Alt】+【B】 用方框(Box)快显几何体(开关) 【Shift】+【B】 打开虚拟现实 数字键盘【1】 虚拟视图向下移动 数字键盘【2】 虚拟视图向左移动 数字键盘【4】 虚拟视图向右移动 数字键盘【6】 虚拟视图向中移动 数字键盘【8】 虚拟视图放大 数字键盘【7】 虚拟视图缩小 数字键盘【9】 实色显示场景中的几何体(开关) 【F3】 全部视图显示所有物体 【Shift】+【Ctrl】+【Z】 *视窗缩放到选择物体范围（Extents） 【E】 缩放范围 【Alt】+【Ctrl】+【Z】 视窗放大两倍 【Shift】+数字键盘【+】 放大镜工具 【Z】 视窗缩小两倍 【Shift】+数字键盘【-】 根据框选进行放大 【Ctrl】+【w】 视窗交互式放大 【[】 视窗交互式缩小 【]】 轨迹视图 　 加入(Add)关键帧 【A】 前一时间单位 【<】 下一时间单位 【>】 编辑(Edit)关键帧模式 【E】 编辑区域模式 【F3】 编辑时间模式 【F2】 展开对象（Object）切换 【O】 展开轨迹（Track）切换 【T】 函数(Function)曲线模式 【F5】或【F】 锁定所选物体 【空格】 向上移动高亮显示 【↓】 向下移动高亮显示 【↑】 向左轻移关键帧 【←】 向右轻移关键帧 【→】 位置区域模式 【F4】 回到上一场景*作 【Ctrl】+【A】 撤消场景*作 【Ctrl】+【Z】 用前一次的配置进行渲染 【F9】 渲染配置 【F10】 向下收拢 【Ctrl】+【↓】 向上收拢 【Ctrl】+【↑】 材质编辑器 　 用前一次的配置进行渲染 【F9】 渲染配置 【F10】 撤消场景*作 【Ctrl】+【Z】 示意(Schematic)视图 　 下一时间单位 【>】 前一时间单位 【<】 回到上一场景*作 【Ctrl】+【A】 撤消场景*作 【Ctrl】+【Z】 Active Shade 　 绘制(Draw)区域 【D】 渲染(Render) 【R】 锁定工具栏(泊坞窗) 【空格】 视频编辑 　 加入过滤器(Filter)项目 【Ctrl】+【F】 加入输入(Input)项目 【Ctrl】+【I】 加入图层(Layer)项目 【Ctrl】+【L】 加入输出(Output)项目 【Ctrl】+【O】 加入(Add)新的项目 【Ctrl】+【A】 加入场景(Scene)事件 【Ctrl】+【s】 编辑(Edit)当前事件 【Ctrl】+【E】 执行(Run)序列 【Ctrl】+【R】 新(New)的序列 【Ctrl】+【N】 撤消场景*作 【Ctrl】+【Z】 NURBS编辑 　 CV 约束法线(Normal)移动 【Alt】+【N】 CV 约束到U向移动 【Alt】+【U】 CV 约束到V向移动 【Alt】+【V】 显示曲线(Curves) 【Shift】+【Ctrl】+【C】 显示控制点(Dependents) 【Ctrl】+【D】 显示格子(Lattices) 【Ctrl】+【L】 NURBS面显示方式切换 【Alt】+【L】 显示表面(Surfaces) 【Shift】+【Ctrl】+【s】 显示工具箱(Toolbox) 【Ctrl】+【T】 显示表面整齐(Trims) 【Shift】+【Ctrl】+【T】 根据名字选择本物体的子层级 【Ctrl】+【H】 锁定2D 所选物体 【空格】 选择U向的下一点 【Ctrl】+【→】 选择V向的下一点 【Ctrl】+【↑】 选择U向的前一点 【Ctrl】+【←】 选择V向的前一点 【Ctrl】+【↓】 根据名字选择子物体 【H】 柔软所选物体 【Ctrl】+【s】 转换到Curve CV 层级 【Alt】+【Shift】+【Z】 转换到Curve 层级 【Alt】+【Shift】+【C】 转换到Imports 层级 【Alt】+【Shift】+【I】 转换到Point 层级 【Alt】+【Shift】+【P】 转换到Surface CV 层级 【Alt】+【Shift】+【V】 转换到Surface 层级 【Alt】+【Shift】+【S】 转换到上一层级 【Alt】+【Shift】+【T】 转换降级 【Ctrl】+【X】 FFD 　 转换到控制点(Control Point)层级 【Alt】+【Shift】+【C】 到格点(Lattice)层级 【Alt】+【Shift】+【L】 到设置体积(Volume)层级 【Alt】+【Shift】+【S】 转换到上层级 【Alt】+【Shift】+【T】 打开的UVW贴图 　 进入编辑(Edit)UVW模式 【Ctrl】+【E】 调用*.uvw文件 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【L】 保存UVW为*.uvw格式的文件 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【S】 打断(Break)选择点 【Ctrl】+【B】 分离(Detach)边界点 【Ctrl】+【D】 过滤选择面 【Ctrl】+【空格】 水平翻转 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【B】 垂直(Vertical)翻转 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【V】 冻结(Freeze)所选材质点 【Ctrl】+【F】 隐藏(Hide)所选材质点 【Ctrl】+【H】 全部解冻(unFreeze) 【Alt】+【F】 全部取消隐藏(unHide) 【Alt】+【H】 从堆栈中获取面选集 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【F】 从面获取选集 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【V】 锁定所选顶点 【空格】 水平镜象 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【N】 垂直镜象 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【M】 水平移动 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【J】 垂直移动 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【K】 平移视图 【Ctrl】+【P】 象素捕捉 【S】 平面贴图面/重设UVW 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【R】 水平缩放 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【I】 垂直缩放 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【O】 移动材质点 【Q】 旋转材质点 【W】 等比例缩放材质点 【E】 焊接(Weld)所选的材质点 【Alt】+【Ctrl】+【W】 焊接(Weld)到目标材质点 【Ctrl】+【W】 Unwrap的选项(Options) 【Ctrl】+【O】 更新贴图(Map) 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【M】 将Unwrap视图扩展到全部显示 【Alt】+【Ctrl】+【Z】 框选放大Unwrap视图 【Ctrl】+【Z】 将Unwrap视图扩展到所选材质点的大小 【Alt】+【Shift】+【Ctrl】+【Z】 缩放到Gizmo大小 【Shift】+【空格】 缩放(Zoom)工具 【Z】 反应堆(Reactor) 　 建立(Create)反应(Reaction) 【Alt】+【Ctrl】+【C】 删除(Delete)反应(Reaction) 【Alt】+【Ctrl】+【D】 编辑状态(State)切换 【Alt】+【Ctrl】+【s】 设置最大影响(Influence) 【Ctrl】+【I】 设置最小影响(Influence) 【Alt】+【I】 设置影响值(Value) 【Alt】+【Ctrl】+【V】 ActiveShade (Scanline) 　 初始化 【P】 更新 【U】

按住ALT键时用吸管工具可以吸取背景色而非前景色。 　　☆ 双击"缩放"工具可以快速切换到100%视图。 　　☆ 按住Ctrl键时单击某一层的名字可以快速地选中该层中所有的对象。 　　☆ 选中某一层时在键盘上输入一个数字可以可以改变活动层的透明度。 　　☆ 按住SHIFT键时用选框工具可以画出正圆和正方形。 　　☆ 使用CTRL X(剪切)和CTRL V(粘贴)可以将选中的区域居中。 　　　　☆ 当你选择建立一个新层时按住ALT键可以不弹出新层对话框。 　　☆ 按住 SHIFT 键时用直线工具和画笔工具可以画出绝对直线。 　　☆ 当你在创建或修改 GIF 图象时请切换到另一种颜色模式， 否则会产生锯齿。

　　工具箱(多种工具共用一个快捷键的可同时按【Shift】加此快捷键选取)

　　矩形、椭圆选框工具 【M】

　　裁剪工具 【C】

　　移动工具 【V】

　　套索、多边形套索、磁性套索 【L】

　　魔棒工具 【W】

　　喷枪工具 【J】

　　画笔工具 【B】

　　像皮图章、图案图章 【S】

　　历史记录画笔工具 【Y】

　　像皮擦工具 【E】

　　铅笔、直线工具 【N】

　　模糊、锐化、涂抹工具 【R】

　　减淡、加深、海棉工具 【O】

　　钢笔、自由钢笔、磁性钢笔 【P】

　　添加锚点工具 【+】

　　删除锚点工具 【-】

　　直接选取工具 【A】

　　文字、文字蒙板、直排文字、直排文字蒙板 【T】

　　度量工具 【U】

　　直线渐变、径向渐变、对称渐变、角度渐变、菱形渐变 【G】

　　油漆桶工具 【K】

　　吸管、颜色取样器 【I】

　　抓手工具 【H】

　　缩放工具 【Z】

　　默认前景色和背景色 【D】

　　切换前景色和背景色 【X】

　　切换标准模式和快速蒙板模式 【Q】

　　标准屏幕模式、带有菜单栏的全屏模式、全屏模式 【F】

　　临时使用移动工具 【Ctrl】

　　临时使用吸色工具 【Alt】

　　临时使用抓手工具 【空格】

　　打开工具选项面板 【Enter】

　　快速输入工具选项(当前工具选项面板中至少有一个可调节数字) 【0】至【9】

　　循环选择画笔 【[】或【]】

　　选择第一个画笔 【Shift】+【[】

　　选择最后一个画笔 【Shift】+【]】

　　建立新渐变(在”渐变编辑器”中) 【Ctrl】+【N】

　　文件操作

　　新建图形文件 【Ctrl】+【N】

　　用默认设置创建新文件 【Ctrl】+【Alt】+【N】

　　打开已有的图像 【Ctrl】+【O】

　　打开为... 【Ctrl】+【Alt】+【O】

　　关闭当前图像 【Ctrl】+【W】

　　保存当前图像 【Ctrl】+【S】

　　另存为... 【Ctrl】+【Shift】+【S】

　　存储副本 【Ctrl】+【Alt】+【S】

　　页面设置 【Ctrl】+【Shift】+【P】

　　打印 【Ctrl】+【P】

　　打开“预置”对话框 【Ctrl】+【K】

　　显示最后一次显示的“预置”对话框 【Alt】+【Ctrl】+【K】

　　设置“常规”选项(在预置对话框中) 【Ctrl】+【1】

　　设置“存储文件”(在预置对话框中) 【Ctrl】+【2】

　　设置“显示和光标”(在预置对话框中) 【Ctrl】+【3】

　　设置“透明区域与色域”(在预置对话框中) 【Ctrl】+【4】

　　设置“单位与标尺”(在预置对话框中) 【Ctrl】+【5】

　　设置“参考线与网格”(在预置对话框中) 【Ctrl】+【6】

本人最近在自学Dreamwaver & PS,找到了一些比较好的视频教程网站，在这里贴出来和大家分享一下，希望大家一起探讨，共同进步！

1.视频教程网： http://www.jc88.net

这个网站主要收录了动画制作，图形图像，网页设计.3D等近100部语音视频教程，让你像看电视一样轻松学习。可以在线收看，也可以打包下载，很是方便。最主要的是这里的教程完全免费(有些教程在其他一些网站是要收费的），还有就是有些教程在网上你很难找到（如：台湾吕聪贤全部计算机视频教程共80部）这里全部提供下载。这个网站虽然是个个人网站，但是他们独立开发的一些视频教程也是不错的，值得一看。以下是部分内容：

吕聪贤FLASHMX经典视频教程打包下载

吕聪贤SwiSHmax视频教程打包下载（SwishMax史上最強的中文字特效工具，可以制造出230种flash特效文字，flashmx一小時要做的事，swishmax只要5分钟）

FLASH编程视频教程打包下载

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金鹰3DsMAX7.0入门视频教程打包下载

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Photoshopcs2经典视频教程打包下载

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java技术从入门到精通视频教程打包下载

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2.中国教程在线：http://www.5istudy.cn/

该站设有论坛、博客、素材、课堂、读书、资源专区。栏目比较多，素材的质量也不错，教程也是大家比较熟悉的，例如祁连山的、李健啊，更新速度比较快，值得推荐！

3.中国教程联盟：http://www.jclmcn.net/

4.中国教程网：http://www.jcwcn.com/

5.教程中国：http://www.upschoo.com.cn/

6.中国视频教程网：http://www.chinaspjc.com/

7.中国教程网－中国教育网：http://www.3gbokee.cn/

8. 中国IT教程网：http://www.fftu.com/

9.软件教程－中国艺术设计联盟：http://www.arting365.com/soft_tutorial/index_23.html

10.中国电脑教程网：http://www.heme.com/

如果你感觉好的话，请顶一下，好让更多的朋友去共享。

英语四级最主要考的是阅读 读文章的细节，四级阅读考试很多是考试细节问题。掌握一定的做阅读的技巧，再多做四级的真题，把真题作好了，一定能过。

作阅读的方法（我听了新东方老师的课 自己总结的）

一、大纲的要求，对主体细节推理以及态度题有所把握，对阅读速度的要求：每分钟70个单词。

二、四级文章本身的特点：

1、结构：

1）文科文章常有的一些结构

A、现象解释型（文章一开始给出一个现象然后对现象进行解释，一般都会在第一段的末句是一个问句，段末是问号。就是要我们寻找回答，问题就是一个现象，我们就要寻找解释，来做主题。）解释即为文章的主题所在。常被考到的有：现象本身；解释；作者对解释的评价。理科文章解释主题常有两种方式：1）罗列式的2）用实验来解释主题

文中加引号的词，表明该词在原文中有特定的含义，表达并非最表面的意思

问题中出现了一开始就提到的现象时，答案通常针对文章主题。

B、问题解决方案型（文章一开始给出一个问题，对问题给出一个解决方案。典型的文章：2001年6月的第一篇文章。问题—problem 第一问题本身考一道题，第二造成问题的原因是，第三问题的解决方案是，第四作者对解决方案的态度，正评价还是副评价，肯定还是否定。思路比较固定，只要是解决方案一般都是不行的。）

C、结论解释型（在文科文章的数量是最大的。文章一开始给出一结论，然后对结论进行解释，数量极多。）

2）理科文章的结构

A、现象解释型（结构与文科文章不一样，理科文章首句出问号，常暗示指现象，有现象就要寻找解释。）

B、问题解决方案型（成果型在理科文章里很多，2001-6）

C、实验型文章（文科文章可以颠三倒四的把问题反复地说，理科文章一般比较客观，要说明问题一般用实验来说。）

2、体裁，以说明和议论为主。原因：四级和四级以上的文章具有的特征——academic学术性的,学术性的文章用记叙文说不清楚，只能用说明和议论。说明文：作者没有太多的观点，只给出一些数据和事实，让你自己去推理、综合。

启发：1、关注重点不同。对于说明文而言注意文中的定义、概念、重要数据和细节。对于议论文而言注意作者的结论和观点。主要是看作者支持什么反对什么。

2、文章的重心。四级文章无论说明议论，四级文章的重心一般靠前。两种模式：A、一根主线，一开始就摆出文章的主题。对一个方面进行具体论述。B、花开两朵，各表一枝。文章一开始就出现两个概念或者两个方面，文章论述两个方面一般答案里也包含两个方面。

3、句子结构复杂

常见的难句类型：1、多重复合句，重点是以it为形式主语的复合句。要很开地看出重心，主要注意抓主干和断句。（主谓宾）

2）多重并列句，一般并列句可以用and来连接，另一种是肯定否定形式的并列句，比如：not……but , not only……but also, but 和but also 后面的才是作者强调的。

3）经典被动句

4）倒装句 典型结构主要是主系表结构倒装为表系主结构。方法：第一看系动词，第二看第一个词，如果第一个词有形容词性而又不修饰别的词，就肯定是个表语。一般是为了强调表语，所以倒装。This is of great importance. 倒装为 ： Of great importance is …… of great 是形容词变名词。

5）双重否定=肯定

6）比较结构 more……than 在more之后才是重点 , less……than 在than后面的是重点.

段首出现比较级一般都会出题的。

三、如何准备四级阅读

1、练习阅读方法，提高阅读速度。传统的三种方法：1）先看文章后作题。是用这种方法应注意三点：1、注意文章中心与作者基本观点，即抓大的放小的。 2、注意重要细节的位置，第一遍阅读时在了解主题之后知道某个东西在哪里，胜过你知道他是什么。3、阅读速度稍快。不能过分沉迷于原文，速度要快一点。

2）先看问题再读文章 要抓对重点 适用于文章：1、难度较大的文章2、只包含一两段的流水账文章。流水账文章段落少层次感较差，可以先看题目看清问题，确定大概的位置。3、细节题较多的文章。 缺点：对主题把握不够明确。

3）读一层意思做一道题，读文章做题交叉进行。本方法适用于：1、段落较多的文章2、阅读速度较慢的同学。注意事项：1每次阅读一小段或者一长段的一半2阅读速度比第一种阅读方法要稍慢一些，力求弄清本段意思3每次读新的内容之前，最好把接下来要回答的问题要先看一下。每篇文章为9分钟，读原文要5分钟，做题要4分钟

注意不良的阅读习惯：1逐词指读 正确方法要读意群 2出声阅读

2、分析句子结构 注意句子的主干，其他可以不看

3、熟悉体型 主题 （main mainly primary primarily中心思想 写作目的 标题）细节（定位原文 关注考试原则）词意（包括指带 上下文推断词义 词根 ）推理（细节性推理题 infer题型 conclude题型）态度（表示态度的首段 选项的含义）

4、课外阅读 主要是看复旦大学和上海交大的书

5、授课内容与方式 对阅读一般性了解，结合一篇文章讲一讲四级的阅读方法 细节题的导入 3细节题考试原则常考的语言现象 5主题方面的总结 8 难题穿一穿

四级一般的阅读方法和做题方法概括四句话：1扫读题干关键词 2浏览原文作标记 3比较选项得答案 4迅速排除省力气 其中核心是浏览原文作标记

可以标记的地方：1指示性的具体信息 如时间、人物、数字 2与文章结构有关的中心信息 包括：主题句 转折词（but however yet出现这几个词的时候一般都会考到）其他标记题号 考试原则

文章首句出现定义或者概念，通常就是主题

出现转折必会考到

主题在末段的可能性接近于零0

任何主题题型只要选项包含细节就直接错误，不管它有大多伟大 按时间顺序阐述的文章主题通常在首末段，尤其是首段

细节题定为原则：细节出现多次，优先考虑首次定位

原文有个词，再在选项中弄一个与其相类似的单词作干扰选项

作词义题的方法：根据上下文确定同义或反义的关系

两个动词分不开的时候看主语 doubt or challenge

一般的理科文章只要作者不是骂骂咧咧的，他的口气态度一般都是客观的

出现连串数字或者年代时常被考到

流水账文章一般不考主题

一道题答案有疑问时，找特殊位置，找特殊语言现象

这篇文章给我们的启发是文章中有些句子比其他句子要更加重要一些。重要局：有些句子常被考到位于特殊位置。主要包括三种：1）各段首句2）全文末句3）文中结论解释句

问句在第一段首末常有意义，与主题挂钩。其他地方的问句大都是调侃的现场不要老分析它的意思。

一个选项有毛病主要是形容、词副词在作怪。

作那种四个选项哪个是对的题目，注意：1）正确答案一般针对全文或者段落主题2）通过排除得到正确答案

细节题小结

一、做题步骤

1、根据问题中的关键词回原文定位。关键词包括1）一般为名词或名词词组2）优先考虑的关键词：①专有名词，包括人名和带“”的词②数字、时间③形容词和副词④比较或因果语言现象

2仔细阅读包含关键词的句子，在本句、上下句寻找线索。

3、将包含线索的句子与选项进行比较，对线索句进行同义替换的为正确答案。同义替换有三种方式：①关键词替换②正话反说③语言简化

二、按照顺序寻找答案

由于细节题的排列顺序，一般对应原文的叙述顺序，所以一般按顺序寻找答案。

三、难以定位的细节题的处理方式

四、细解题错位的做题方法

列举原则：①原文连续提3-4项叫列举 ②列举这种语言现象常与except题型相对应 ③问某一段没有提到什么，其他段落的内容通常成为正确答案。四级里分散列举比较少

关于实验型文章

①在实验型文章中，通常可以根据问题中的动词定位 ②答案基本上按顺序寻找

实验型文章包括：①代表人物 ②实验目的 实验目的=主题=1。2段的目的不定式 ③实验结果 有实验结果的句子一般被考到，其他的都是小细节。实验结果一般都是以动词来体现的。

实验型文章的试验目的一般相对确定，多次问试验目的一般都指向同一个结果

——四级考试中一般有五个表示试验结果的重要动词：find, show, identify, observe, notice一般看到含有这几个词的句子要注意，通常看后面有没有类似的词出现在问题中；反之，看到问题中有这几个词的时候要到文章中找这几个词，这些都是近义词。

实验型文章实验目的指向主题或目的不定式

第一段首末出现转折常与主体挂钩.

文章中没有主题句时，综合各段首句，其中共有的词汇为本文的主题词。

问标题的基本思路：①寻找本文的主题词 ②注意选项范围的大小（不能过小不能过大）91-6-38

问题中含有文中的主题词时，正确答案针对段落主题，在主题句中找

在四级中 when as if 这三个词，在问题中出现一个，就在原文中找没有when 就找as或者 if,条件句找条件句。

根据动词词组的副词确定意思，常见的副词有：①back 向后，阻挡 ②off 脱离③on 继续

④down 向下

比较原则

一、比较结构

1、比较级，比较级的表现形式是+er或more。

2、最高级，最高级表现形式是+est 或 most。

3、词汇首段，作为比较来考的词汇有：——like,unlike,different from ,differ from

4、句型结构 ——as……as

二、绝对意义 ——first , least, none

三、唯一性 ——only solely unique

如何思考：1、将问题中或选项中的比较原则与原文类似语言现象相对应

2、文章中的比较原则一般都对应后文的问题，四级原文出现比较要敏锐的感觉道一般都会有一道题目的。特别是全文的段首句、段末句和文章中心解释句。

3、选项中出现比较在原文找不到对应时，该选项直接错误。Only most less more

指代原则

一、做题步骤：

1、返回原文找到指代词所在的位置

2、向上搜索名词性的词组或句子

3、用四个选项替换该指代题

二、判断原则——简单地说是就近指代。就近指代是代词指代在主格宾格、单复数、位置、意义等方面与之接近的名词。

三、补充说明

——this that it such 既可以指代单数名词，也可以指代他们之前的句子。

问段落唯一的例子的意思，答案指向段落主题句。问一个类比或例子不能照抄原文的。实在没有办法就看这个段落那个单词出现的次数多，就可能是本段的主题词。

如果在问题中遇到various change alter different 中的一个词，在文中必有其中另一个词。

如果四个选项中有两个意思是相反的，那么其中必有一个是正确的；如果有两个意思都是一样的，那么这两个选项一定都是错误的。

许多选项出现：文章里是客观描述，结果到了选项里变成了主观性的描述，这些选项是错误的——这是四级常用的陷阱。

选项中口气太绝的也是错误的

出题的位置包括：

1、重要句，重要句包括：①各段首末句 ②文中结论解释句

2、特殊语言现象，包括：比较、转折、数字、因果和例子（尤其是很长的例子的时候他喜欢考）。 </